原创 儿童营养师王斌 儿童营养师王斌 收录于话题#宝宝食谱50#懒人食谱38
哪款辅食适合当宝宝的主食或加餐零食，且还能锻炼抓握能力？松饼再适合不过了。最近好几位妈妈在后台询问松饼的制作教程，今天斌姐就来给大家推荐一款橙香松饼食谱教程，适合10个月以上宝宝食用（具体适合年龄根据自己孩子咀嚼和吞咽能力安排，松饼粉可用低筋面粉代替），大宝宝们可以和妈妈一起来制作哦，快快学起来吧！
（注：确保宝宝对文中所提及的食材不过敏；根据宝宝年龄段处理食材大小；1岁以下适当调整糖盐等调味品的使用量。）
橙香松饼
分享人｜好ma营养师点评：
今天的松饼用橙汁代替了牛奶，口感非常赞，爸妈们可以根据宝宝的口味替换不同的果汁。
对于果汁的添加，斌姐在之前的文章中也和大家科普过，这里再来和大家复习一下。
果汁可以代替水果吗？
水果在榨成果汁的过程中损失掉大量的纤维素、部分维生素和矿物质，而且因为营养成分在空气中的暴露面积大，易被氧化，从而造成营养流失；并且果汁口味好，宝宝喝惯了果汁就很容易拒绝白开水。另外，果汁不需要咀嚼，不能锻炼宝宝的咀嚼能力；同时，糖类等成分经过浓缩，宝宝很轻松就能喝很多，容易造成儿童肥胖和龋齿，因此不推荐给宝宝经常喝果汁和其他甜饮料。
水果能代替蔬菜吗？
蔬菜的品种远多于水果，而且多数蔬菜（特别是深色蔬菜）的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的含量高于水果，比如叶酸、色素等等，其营养价值不容忽视。为了既能避免食品安全问题又能多保留蔬菜的营养，建议蔬菜焯水或者蒸熟后打成泥、切成碎或者段，根据宝宝的咀嚼能力做成相应性状给宝宝食用。
（了解其他松饼制作教程可点击链接复习：、、）
你有拿手菜想晒一晒吗？
欢迎与我们分享
-这是我为大家分享的第667篇文章-
-欢迎大家分享给你的朋友-
斌姐推荐食谱
（点击蓝色标题直接查看食谱教程）
快手营养辅食： 按年龄： 按食材： 按功能： 早餐食谱：阅读原文